一灸堂告诉您如何预防颈肩腰腿痛

来源:http://www.hnyijiutang.com/news/66.html   发布时间:2021-05-14

一灸堂告诉您如何预防颈肩腰

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一、避免过度劳累
   避免长时间保持同一姿势或重复同一动作,工作期间适当休息,可以做保健操,休假期间适当参加会外运动。例如从事会计、设计、编辑、电脑等职业的办公室一族。从事重体力劳动工作的人员要注意改善不良姿势,适当休息,缓解身体劳累感。
    二、改善姿势
   1、坐:不宜久坐,不宜坐在软沙发;应坐在硬板凳,而且腰要挺直;不要翘二郎腿,不能盘腿,坐位工作应尽量避免驼背、低头,不要伏在

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