• 肩颈堵塞会引起:

    肩颈堵塞会引起:
    1、面部:影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收。
    ①、用了很久专业护理,但没有多大效果。
    ②、面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。
    ③、有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑
    2、头部
    ①、头痛、头晕、偏头痛
    ②、记忆力减退、健忘
    ③、睡眠质量差(多梦、易醒、难以入睡)

    3、肩颈手按上去后就会有痛,酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生)
    手按上无感觉
    肩胛骨缝痛、经常四肢发麻,手脚冰凉
    做事韧性差,易在短时间出现疲劳现象
    4、激素脑下垂体 生长动情激素------内分泌失调--心理—神经敏感、易怒、不自信、多疑
    颈椎变形,会造成腰椎变形,腰椎变形会压迫坐骨神经,坐骨神经会压迫附盆腔,同时引发内分泌失调:
    腰酸背痛 腿脚无力,易疲劳;内分泌失调 月经不调痛经易肥胖,妇科感染 性生活失调 ,宫颈糜烂,子宫肌瘤…
    一灸堂滚滚舒助你“颈”神焕发!
    从中医的角度讲,人体分为三焦,分别主:气循环、血循环,水循环。首当其冲的就是气循环,因为气不行则血不畅,血不畅则水不流,水不流则毒不排。我们的肩颈保养是以推拿点穴刮痧疗法,结合植物中提取的医疗用的等级精油,从而活血化瘀、祛风散寒,打通管道,净化血液,排除毒素,起到缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛、帮助解决气血不畅的问题。
  • 肩颈结构:

    肩颈结构:
    肩颈是大脑与躯干的连接处;
    颈椎是脊柱当中zui容易受伤zui没有安全感的地方;
    颈部有两条大动脉;
    肩颈就像人体的十字路口;
    颈椎分为七节:主控人体的八对神经,第一 二节主控大脑的末梢神经,掌管大脑信息的电子传导.第三四节主控颜面神经,掌管面部的运动及循环的调节,五、六、七节为主控颈部活动及上肢、胸大肌的运动。
    一灸堂滚滚舒助你“颈”神焕发!
  • 头疗有哪些好处?看了本文你就知道了!

    头疗有哪些好处?看了本文你就知道了!

    1.激活神经系统的功能,治疗失眠多梦,神经衰弱
    2.促进血液循环改善头部缺氧,改善视力和记忆力
    3.快速改善头部循环,改善头部缺氧,改善肤色,淡化色斑,美白肌肤
    4.快速放松头部,舒缓神经,防治焦虑症和忧郁症
    5.快速疏通头部经络排出头部毒素,预防脑中风和老年痴呆。
    6.调节神经,改善末梢循环,防止高血压低血压.
    7.快速疏通头部经络,清除头部淤堵,快速解决头晕头疼
  • 素颜霜,BB霜,粉底液有什么区别?

    素颜霜,BB霜,粉底液有什么区别?
    粉底液:是一种容易涂抹的化妆品。粉底液对于大多数肌肤都能驾驭,粉底的主要作用是遮瑕,让底妆更加完美。如今粉底液融入护肤作用,比如一些粉底液中含有抗衰,抗氧化成分,        
    粉底液的优点:如果脸部瑕疵比较明显比如有雀斑,疤痕,想要覆盖让整个肤色更有光泽,更平滑,粉底液的遮瑕能力是比较强大的!                   
    粉底液的缺点:如今粉底液中虽然加入了护肤成分,但是粉底的粉质颜料中还是含有滑石粉、钛白粉、金属皂原料和颜料,起到遮盖作用的同时也会对皮肤带来伤害。              
    使用粉底液以后一定要卸妆,频繁的上妆卸妆会破坏角质层的细胞和制止,屏障受损以后会出现皮肤泛红、起皮、敏感等等肌肤问题。          
    BB霜:BB霜最初是伤痕保养霜,德国人为镭射治疗病人所用,后来韩国人改良了,让BB霜兼具了遮瑕调整肤色、遮盖毛孔打造裸妆感。说到底也是一种彩妆产品,属于化妆品的行列   
    BB霜的优点:BB霜的颜色成分属于天然成分,上妆更自然,不容易出现浮粉,打造清透的裸妆感。相对于粉底,BB霜没有那么多的色号,使用比较简单。相比粉底透气性好,不容易堵塞毛孔          
    BB霜的缺点:BB霜属于化妆品,有粉底的属性,所以也需要卸妆。因为质地比较薄,所以BB霜的遮瑕能力弱一些,也更容易脱妆。          
    素颜霜:素颜霜是一种调色霜,是一种护肤产品。就好像面霜!素颜霜中的大多成分都是面霜中的保湿滋养成分,唯一的化学成分是二氧化钛。能够让提亮肤色,让皮肤亮白也是二氧化钛反光的作用。       
    素颜霜的优点:作为护肤品,对于皮肤的伤害小,同时还具有遮瑕、防晒、美白的三大作用!二氧化钛是物理防晒霜的主要成分,能够反射紫外线。相对于BB霜,粉底液来讲,素颜霜更容易涂抹,不容易出现不均匀的状况,清洗更方便。       
    素颜霜的缺点:如果是皮肤上瑕疵比较多,素颜霜的遮瑕能力不如粉底液那么强大。毕竟属于护肤品,想要高强度的遮瑕素颜霜还是无法满足。     
    素颜霜,BB霜,粉底液如何使用?

    1、看肤质
    如果斑点、痘印比较多建议选择粉底液。如果平时会画淡妆,并且比较勤于卸妆洗脸可以使用BB霜。如果皮肤只是暗沉,没有太多瑕疵,又不会化妆的女人,建议使用素颜霜 
    2、涂抹方式
    粉底液建议使用美妆蛋这样有助于涂抹均匀。BB霜多为气垫的方式,要用少量多次的按压方式。素颜霜,像面霜一样顺着肌肤纹理涂抹。                     
    3、可不可以一起使用
    BB霜与粉底液不建议一同使用,妆感会显得过厚!素颜霜涂抹完以后可以涂抹BB霜或者粉底液,但是不要涂抹太多。涂抹顺序是先涂完素颜霜,然后涂抹隔离霜,再涂抹粉底液或者BB霜。        
    建议中年女人,只是肤色暗沉,使用贵妇膏
    如果皮肤没有过多瑕疵的中年女人,因为年龄增大,皮肤出现暗沉,建议使用贵妇膏,护肤的同时提亮肤色,还有一定的遮瑕能力!贵妇膏是比素颜霜更高级的保湿面霜。        
    坚持使用淡化色斑,代谢色素的作用。如果皮肤油脂过剩,还可以调节皮肤的水油平衡,还你嫩滑细嫩的肌肤!让肌肤更加紧致。如果你不会化妆,又不甘心做黄脸婆,不妨试试素颜霜,会给你惊喜!
    素颜霜,BB霜,粉底液有什么区别?
    粉底液:是一种容易涂抹的化妆品。粉底液对于大多数肌肤都能驾驭,粉底的主要作用是遮瑕,让底妆更加完美。如今粉底液融入护肤作用,比如一些粉底液中含有抗衰,抗氧化成分,        
    粉底液的优点:如果脸部瑕疵比较明显比如有雀斑,疤痕,想要覆盖让整个肤色更有光泽,更平滑,粉底液的遮瑕能力是比较强大的!                   
    粉底液的缺点:如今粉底液中虽然加入了护肤成分,但是粉底的粉质颜料中还是含有滑石粉、钛白粉、金属皂原料和颜料,起到遮盖作用的同时也会对皮肤带来伤害。              
    使用粉底液以后一定要卸妆,频繁的上妆卸妆会破坏角质层的细胞和制止,屏障受损以后会出现皮肤泛红、起皮、敏感等等肌肤问题。          
    BB霜:BB霜最初是伤痕保养霜,德国人为镭射治疗病人所用,后来韩国人改良了,让BB霜兼具了遮瑕调整肤色、遮盖毛孔打造裸妆感。说到底也是一种彩妆产品,属于化妆品的行列   
    BB霜的优点:BB霜的颜色成分属于天然成分,上妆更自然,不容易出现浮粉,打造清透的裸妆感。相对于粉底,BB霜没有那么多的色号,使用比较简单。相比粉底透气性好,不容易堵塞毛孔          
    BB霜的缺点:BB霜属于化妆品,有粉底的属性,所以也需要卸妆。因为质地比较薄,所以BB霜的遮瑕能力弱一些,也更容易脱妆。          
    素颜霜:素颜霜是一种调色霜,是一种护肤产品。就好像面霜!素颜霜中的大多成分都是面霜中的保湿滋养成分,唯一的化学成分是二氧化钛。能够让提亮肤色,让皮肤亮白也是二氧化钛反光的作用。       
    素颜霜的优点:作为护肤品,对于皮肤的伤害小,同时还具有遮瑕、防晒、美白的三大作用!二氧化钛是物理防晒霜的主要成分,能够反射紫外线。相对于BB霜,粉底液来讲,素颜霜更容易涂抹,不容易出现不均匀的状况,清洗更方便。       
    素颜霜的缺点:如果是皮肤上瑕疵比较多,素颜霜的遮瑕能力不如粉底液那么强大。毕竟属于护肤品,想要高强度的遮瑕素颜霜还是无法满足。     
    素颜霜,BB霜,粉底液如何使用?

    1、看肤质
    如果斑点、痘印比较多建议选择粉底液。如果平时会画淡妆,并且比较勤于卸妆洗脸可以使用BB霜。如果皮肤只是暗沉,没有太多瑕疵,又不会化妆的女人,建议使用素颜霜 
    2、涂抹方式
    粉底液建议使用美妆蛋这样有助于涂抹均匀。BB霜多为气垫的方式,要用少量多次的按压方式。素颜霜,像面霜一样顺着肌肤纹理涂抹。                     
    3、可不可以一起使用
    BB霜与粉底液不建议一同使用,妆感会显得过厚!素颜霜涂抹完以后可以涂抹BB霜或者粉底液,但是不要涂抹太多。涂抹顺序是先涂完素颜霜,然后涂抹隔离霜,再涂抹粉底液或者BB霜。        
    建议中年女人,只是肤色暗沉,使用贵妇膏
    如果皮肤没有过多瑕疵的中年女人,因为年龄增大,皮肤出现暗沉,建议使用贵妇膏,护肤的同时提亮肤色,还有一定的遮瑕能力!贵妇膏是比素颜霜更高级的保湿面霜。        
    坚持使用淡化色斑,代谢色素的作用。如果皮肤油脂过剩,还可以调节皮肤的水油平衡,还你嫩滑细嫩的肌肤!让肌肤更加紧致。如果你不会化妆,又不甘心做黄脸婆,不妨试试素颜霜,会给你惊喜!
    素颜霜,BB霜,粉底液有什么区别?
    粉底液:是一种容易涂抹的化妆品。粉底液对于大多数肌肤都能驾驭,粉底的主要作用是遮瑕,让底妆更加完美。如今粉底液融入护肤作用,比如一些粉底液中含有抗衰,抗氧化成分,        
    粉底液的优点:如果脸部瑕疵比较明显比如有雀斑,疤痕,想要覆盖让整个肤色更有光泽,更平滑,粉底液的遮瑕能力是比较强大的!                   
    粉底液的缺点:如今粉底液中虽然加入了护肤成分,但是粉底的粉质颜料中还是含有滑石粉、钛白粉、金属皂原料和颜料,起到遮盖作用的同时也会对皮肤带来伤害。              
    使用粉底液以后一定要卸妆,频繁的上妆卸妆会破坏角质层的细胞和制止,屏障受损以后会出现皮肤泛红、起皮、敏感等等肌肤问题。          
    BB霜:BB霜最初是伤痕保养霜,德国人为镭射治疗病人所用,后来韩国人改良了,让BB霜兼具了遮瑕调整肤色、遮盖毛孔打造裸妆感。说到底也是一种彩妆产品,属于化妆品的行列   
    BB霜的优点:BB霜的颜色成分属于天然成分,上妆更自然,不容易出现浮粉,打造清透的裸妆感。相对于粉底,BB霜没有那么多的色号,使用比较简单。相比粉底透气性好,不容易堵塞毛孔          
    BB霜的缺点:BB霜属于化妆品,有粉底的属性,所以也需要卸妆。因为质地比较薄,所以BB霜的遮瑕能力弱一些,也更容易脱妆。          
    素颜霜:素颜霜是一种调色霜,是一种护肤产品。就好像面霜!素颜霜中的大多成分都是面霜中的保湿滋养成分,唯一的化学成分是二氧化钛。能够让提亮肤色,让皮肤亮白也是二氧化钛反光的作用。       
    素颜霜的优点:作为护肤品,对于皮肤的伤害小,同时还具有遮瑕、防晒、美白的三大作用!二氧化钛是物理防晒霜的主要成分,能够反射紫外线。相对于BB霜,粉底液来讲,素颜霜更容易涂抹,不容易出现不均匀的状况,清洗更方便。       
    素颜霜的缺点:如果是皮肤上瑕疵比较多,素颜霜的遮瑕能力不如粉底液那么强大。毕竟属于护肤品,想要高强度的遮瑕素颜霜还是无法满足。     
    素颜霜,BB霜,粉底液如何使用?

    1、看肤质
    如果斑点、痘印比较多建议选择粉底液。如果平时会画淡妆,并且比较勤于卸妆洗脸可以使用BB霜。如果皮肤只是暗沉,没有太多瑕疵,又不会化妆的女人,建议使用素颜霜 
    2、涂抹方式
    粉底液建议使用美妆蛋这样有助于涂抹均匀。BB霜多为气垫的方式,要用少量多次的按压方式。素颜霜,像面霜一样顺着肌肤纹理涂抹。                     
    3、可不可以一起使用
    BB霜与粉底液不建议一同使用,妆感会显得过厚!素颜霜涂抹完以后可以涂抹BB霜或者粉底液,但是不要涂抹太多。涂抹顺序是先涂完素颜霜,然后涂抹隔离霜,再涂抹粉底液或者BB霜。        
    建议中年女人,只是肤色暗沉,使用贵妇膏
    如果皮肤没有过多瑕疵的中年女人,因为年龄增大,皮肤出现暗沉,建议使用贵妇膏,护肤的同时提亮肤色,还有一定的遮瑕能力!贵妇膏是比素颜霜更高级的保湿面霜。        
    坚持使用淡化色斑,代谢色素的作用。如果皮肤油脂过剩,还可以调节皮肤的水油平衡,还你嫩滑细嫩的肌肤!让肌肤更加紧致。如果你不会化妆,又不甘心做黄脸婆,不妨试试素颜霜,会给你惊喜!

    粉底液:是一种容易涂抹的化妆品。粉底液对于大多数肌肤都能驾驭,粉底的主要作用是遮瑕,让底妆更加完美。如今粉底液融入护肤作用,比如一些粉底液中含有抗衰,抗氧化成分,        
    粉底液的优点:如果脸部瑕疵比较明显比如有雀斑,疤痕,想要覆盖让整个肤色更有光泽,更平滑,粉底液的遮瑕能力是比较强大的!                   
    粉底液的缺点:如今粉底液中虽然加入了护肤成分,但是粉底的粉质颜料中还是含有滑石粉、钛白粉、金属皂原料和颜料,起到遮盖作用的同时也会对皮肤带来伤害。              
    使用粉底液以后一定要卸妆,频繁的上妆卸妆会破坏角质层的细胞和制止,屏障受损以后会出现皮肤泛红、起皮、敏感等等肌肤问题。          
    BB霜:BB霜最初是伤痕保养霜,德国人为镭射治疗病人所用,后来韩国人改良了,让BB霜兼具了遮瑕调整肤色、遮盖毛孔打造裸妆感。说到底也是一种彩妆产品,属于化妆品的行列   
    BB霜的优点:BB霜的颜色成分属于天然成分,上妆更自然,不容易出现浮粉,打造清透的裸妆感。相对于粉底,BB霜没有那么多的色号,使用比较简单。相比粉底透气性好,不容易堵塞毛孔          
    BB霜的缺点:BB霜属于化妆品,有粉底的属性,所以也需要卸妆。因为质地比较薄,所以BB霜的遮瑕能力弱一些,也更容易脱妆。          
    素颜霜:素颜霜是一种调色霜,是一种护肤产品。就好像面霜!素颜霜中的大多成分都是面霜中的保湿滋养成分,唯一的化学成分是二氧化钛。能够让提亮肤色,让皮肤亮白也是二氧化钛反光的作用。       
    素颜霜的优点:作为护肤品,对于皮肤的伤害小,同时还具有遮瑕、防晒、美白的三大作用!二氧化钛是物理防晒霜的主要成分,能够反射紫外线。相对于BB霜,粉底液来讲,素颜霜更容易涂抹,不容易出现不均匀的状况,清洗更方便。       
    素颜霜的缺点:如果是皮肤上瑕疵比较多,素颜霜的遮瑕能力不如粉底液那么强大。毕竟属于护肤品,想要高强度的遮瑕素颜霜还是无法满足。     
    素颜霜,BB霜,粉底液如何使用?

    1、看肤质
    如果斑点、痘印比较多建议选择粉底液。如果平时会画淡妆,并且比较勤于卸妆洗脸可以使用BB霜。如果皮肤只是暗沉,没有太多瑕疵,又不会化妆的女人,建议使用素颜霜 
    2、涂抹方式
    粉底液建议使用美妆蛋这样有助于涂抹均匀。BB霜多为气垫的方式,要用少量多次的按压方式。素颜霜,像面霜一样顺着肌肤纹理涂抹。                     
    3、可不可以一起使用
    BB霜与粉底液不建议一同使用,妆感会显得过厚!素颜霜涂抹完以后可以涂抹BB霜或者粉底液,但是不要涂抹太多。涂抹顺序是先涂完素颜霜,然后涂抹隔离霜,再涂抹粉底液或者BB霜。        
    建议中年女人,只是肤色暗沉,使用贵妇膏
    如果皮肤没有过多瑕疵的中年女人,因为年龄增大,皮肤出现暗沉,建议使用贵妇膏,护肤的同时提亮肤色,还有一定的遮瑕能力!贵妇膏是比素颜霜更高级的保湿面霜。        
    坚持使用淡化色斑,代谢色素的作用。如果皮肤油脂过剩,还可以调节皮肤的水油平衡,还你嫩滑细嫩的肌肤!让肌肤更加紧致。如果你不会化妆,又不甘心做黄脸婆,不妨试试素颜霜,会给你惊喜!
  • 养腿即养命腿好人才能健康!

    养树需护根,养人需护脚,人的腿就好比树的根,根好树才能活着,腿好人才能健康!
    一久堂腿循-祛湿驱寒,保养关节
    一、中医里有这样一句话“凡是得癌的人都是小腿经络不畅通;”
    但是小腿经络不畅通不一定是癌症,但一定是疑难杂症。比如牛皮癣,白癜风,鱼鳞病,强制性脊椎炎,高血压,高血脂,高血糖,糖尿病,女士宫寒,痛经,卵巢囊肿,子宫肌瘤,子宫内膜厚,月经量少等症状都与小腿经络不畅通有很直接的关系。
    一久堂腿循-祛湿驱寒,保养关节

    二、通过腿部形状与赘肉观察症状。
    1、当腿肚子较大,脚腕特细的为家族史糖尿症状,当糖尿症状即将出现的时候腿部会出现酸,麻,胀的症三状。  
    2、当腿肚子与脚腕一块粗下来,说明家族史血糖症状。  
    3、当脚腕特别粗的为家族史三高症状,(高血压,高血脂,高血糖)
    4、当腿腕内侧出现赘肉说明乳腺与妇科的问题,因为腿腕内侧是肝经所走的部位,肝经是有乳腺主妇科,所以腿腕内侧长赘肉代表妇科或乳腺问题。
    5、腿部膝眼长赘肉,说明膝关节出现问题了,一般表现为膝关节疼痛,上楼困难等。
    6、腹股沟出现肉肉,不仅会引起大腿部内侧赘肉还会引起女士的盆腔积液。
    7、大腿外侧出现赘肉说明胆经出现於堵,肝胆相表里,会引起女士火气旺。
    一久堂腿循-祛湿驱寒,保养关节
    调理方法:
    腿粗的部位、有赘肉的部位、皮肤颜色不正常的部位,可以用刮痧,拍打、按摩、艾灸这些方法重点调理,也可到专业的养生馆或美容院做调理,这样效果会更好一些。
  • 女人如果太过压抑情志会导致肝郁气滞

    女人如果太过压抑情志会导致肝郁气滞,进而影响更深层的健康。我们知道的肿瘤原因有很多,情志因素即是其中之一。中医有“百病皆生于气”的说法。

    甲状腺结节、乳腺结节、身上其他部位的肿瘤,其实都与“气”有一定关系。下面我们就和大家详细分享下这其中的经过,以及日常可行的改善方法,希望对情绪不稳定、容易动怒的师兄有所帮助!

    从肝气郁结到肿瘤只需6步。以甲状腺疾病为例,中医叫“瘿”病,西医叫甲状腺肿、甲状腺结节。
    其发病路径,中医认为:先是肝气郁结、然后横逆犯脾、脾失健运、痰浊内生、痰气互结、循经上行、最终结于喉结之处。

    先讲肝气郁结:人到中年,会遇到很多变故和矛盾,各种压力聚在一起,气就不那么顺畅了,老是开心不起来,这就是肝气郁结。男人烟瘾、酒瘾越来越重,变得沉默寡言或者暴躁;女性月经不调,失眠,便秘,脸上长斑,爱发火,发胖,根源多与肝气郁结有关。

    第二句“横逆犯脾→脾失健运”,什么意思呢?心情不好的时候总没有胃口,这就是肝气“犯脾”了。脾是后天之本啊,脾失去正常的运化能力,就会大便不成形,就会发胖,就会吃东西没有胃口,就会消化不良,就会经常感冒等等。

    到了第三句“痰浊内生”:指的是这时体内产生了垃圾,而且很难清除。

    等到“痰气互结→循经上行”,“痰”与“气”,互相勾结,循着经络在体内到处流窜。

    “结于喉结之处”,就是甲状腺结节;流到子宫,就成子宫肌瘤;停在乳腺,就是乳腺增生;严重的,到胃里,变成胃肿瘤;到肝里,变成肝肿瘤。

    而病根就是肝气郁结。所以西医统计出来,80%的疾病与不良心理因素有关,这个不良心理因素,就是肝气郁结。甲状腺结节,乳腺结节,消化系统肿瘤,女性的大部分肿瘤,背后的“大老虎”,就是肝气郁结。

    现代人的身体失调,大约百分之八十都与情绪不佳相关。当我们身体里面出现结节的时候,其实就是在警示我们,需要加以调摄了。下面从实际操作方面和大家分享几种改善肝郁的方法——

    一、千万不能“气、急、累”
    气是比出来的,急是造出来的。一生气就着急,一着急就容易疲惫劳累,一累身体抵抗力就弱了,一弱就很容易爆发疾病,搞垮身体。

    其实每个过分努力的人内心深处,都有一颗不接纳自己的心,要知道抑郁本身就是由于攻击自己、不接纳自己产生的。对自己宽容一些,也许郁气就能远离你。

    建议常常被‘气、急、累’三字缠身的师兄们,不妨多通过看书、打坐、站桩等方式调理心情。要是身体垮了,挣钱再多也是攒医药费呀!

    二、推一推,肝经通

    中医讲肝主疏泄,肝气一通,百脉皆通,然而肝气最容易受情绪的影响,不开心容易形成肝郁,肝气一旦郁结,就会更不开心。通肝经,重在一个推字。

    1、推脚

    先左脚后右脚,从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推,用点力气,让它有酸痛的感觉,每只脚各五十遍。
    2、推腿

    坐下,先把左腿弯曲,膝盖放平,让双手掌交叠按在左大腿根部内侧,稍用力向前推到膝盖,先左后右,各五十遍。

    3、推肋

    让双手握拳,屈肘,肘关节用点力把肋部夹紧,然后做手臂伸直弯曲的动作,使大臂反复地在肋部充分摩擦,直至发热。

    三、唱唱歌,很出气

    中医认为:“肝在志为怒,在声为呼”,当我们感觉肝气不舒的时候,会想高声呼叫,为什么呢?因为呼叫可以疏解肝气,让我们觉得舒服些,如果此时唱歌,也等于把心中的郁闷给疏解开了。

    如果胃口不好,痛快地唱唱歌,一定会感觉胃口大开。道医认为:“脾在志为意,在声为歌”,因此,唱歌也可以疏解土之郁结,使得脾胃气机条畅。

    此外,我们在唱歌的时候,会有节奏地加快呼吸,通过肺的呼吸加速,增加气血运行,增加正气恢复的机会。

    四、常饮玫瑰花茶

    玫瑰花具有行气解郁,和血散瘀的作用。当心情郁闷、脘胃胀满疼痛或月经不调,乳房胀痛时,用5~10克的玫瑰花,开水冲泡20~30分钟后饮用,有改善症状的效果。

    五、餐桌的“疏肝药”

    1、茼蒿
    它是疏肝理气的首选食品。茼蒿具有行肝气,消食开胃,通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,特别是肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。

    2、黄花菜

    白居易有诗云:“杜康能散闷,萱草解忘忧。”萱草开的花就是——黄花菜。常吃可以舒解心中郁闷、除烦安神。

    六、晚11点钟入睡最重要

    特别重要的不是吃什么,而是什么时候睡觉。不要晚睡,晚上11点钟你如果睡着了,很多小毛病是能睡掉的。睡不好的师兄可以从以下几个方面来尝试改善:

    1、坚持按摩

    睡前搓揉涌泉,按摩足三里,虽然方法不新,但实实在在有效。

    2、热水泡脚

    泡脚三个原则,一是水要快淹没膝盖;二是水温要足够热,耐受为宜;三是要泡到身体微微出汗,让整个身体里的血液上下循环一遍,但是过之而不及,请大家在泡脚中合理掌握尺度。

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